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Fitness für SIE

Boxen


Warum auch Sie Boxen sollten!

xgym boxenBoxen ist ein Workout für den ganzen Körper: Dass Sie gut trainierte Armmuskeln brauchen, um hart zuschlagen zu können, ist offensichtlich. Doch auch Ihre Schulter-, Brust-, Bauch- und Rückenmuskulatur müssen in Form sein, damit die Schläge kraftvoll sind. Für einen gelungenen Treffer brauchen Sie aber nicht nur Muskelkraft, sondern auch Koordination: Beine, Rumpf und Arme müssen zusammenspielen. Das ist gar nicht so einfach, aber mit regelmäßigem Training zu erlernen.

Wenn Sie den Schlägen ausweichen wollen, müssen Sie flink auf den Beinen sein. Beim Boxen sind Sie ständig in Bewegung. Denn wer regungslos in seiner Ecke lauert, wird ziemlich schnell ausgeknockt. Diese pausenlose Beinarbeit stärkt Ihre Ausdauer. Auch wenn eine Runde nur drei Minuten dauert, ist sie enorm anstrengend. Und auch nach mehreren Runden sollten Sie noch schnell reagieren. können. So können Sie eine Unachtsamkeit des Gegners ausnutzen. Nur so lässt sich ein Kampf gewinnen.

 

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